Я благодарна советам, с которых начинала свои личные поиски и эксперименты: сосчитать про себя до 10, подержать руки под струей воды, побить подушку… Это не особенно помогало, об этом невероятно сложно было вспомнить в моменте, но оно давало хоть какое-то ощущение опоры в действиях. Дальше было ВДЧ, осознанность, обретение паузы перед реакцией. И с каждым […]
Свежие комментарии