Архив

Воскресенье.

Заранее договорились с утра посмотреть дом (подыскиваем себе жилье попросторнее), заехать в ИКЕЮ (обустраиваем кабинет на балконе) и вернуться домой до пробок.

Позавтракали.

Начинаю собираться.

В голове чек-лист: с собой воду, бананы и ложечку для Василисы, себе чернослив и клубнику, деньги, телефон менеджера по продажам, адрес коттеджного поселка…

Что там на улице? Пасмурно и 15 градусов. Зонтик. Два. Детей потеплее.

— Дети! Одеваем штаны, кроссовки и толстовки, на улице холодно.

— Где мои штаны? — это Матвей.

— Где, где! В шкафу, где им и положено быть!

На чем я остановилась? Так, бананы и ложечка, вода – есть. Чернослив. Клубнику помыть.

— Матвей, не сандалии – кроссовки.

Матвей недовольно стонет, но идет переобуваться. Хорошо.

Клубнику на салфетку, пусть немного посохнет.

— Тима, одевайся!

Во что одеть Василису? Ох, будь оно неладно, это резкое похолодание после жары! Колготки, костюмчик, косынка, сандалики…

А сама во что? Придется джинсы. Ох, как они мне за зиму надоели!!

— Тима, обувайся!

— Я не могу-у! Мне так лениво… Одень мне носочки-и…

Не, ну я все понимаю, внимания требует и все такое. И ничего, что 8 лет на днях исполнилось, из которых 5 он носочки одевает абсолютно самостоятельно!

— Тима, я понимаю, что тебе не хочется одеваться. Помогать не буду, сама еще не одета, и Василиса тоже. Давай сам.

Сидит на пуфике. Страдает. Ох!

Так, телефон. И позвонить, что выезжаем.

— Тима, если ты не оденешься вовремя, я вынесу тебе кроссовки на лестницу, будешь там обуваться.

Пить хочу. О, клубника! Посохла. В ведерко ее.

— Матвей, выходи на площадку, пока на тебя не наступили!

— Тима! Ну в чем дело??

Все, не могу больше! Кроссовки за дверь. Дети тоже. Обиделись, ясное дело! Что я делаю не так? Эх, сборы куда бы то ни было – совершенно очевидно! – моя зона роста.

…

20 минут поездки – и мы весело болтаем! Ни единого инцидента больше в этом хлопотном дне. Дома предлагаю поговорить: обсудить то, что произошло, придумать другой сценарий развития событий.

Рассказываю про чек-лист. В красках. В лицах (примерно так, как описала выше). Смеются.

Спрашиваю у Тимы, какие мои действия могли бы повлиять на результат. Что я могла бы сделать по-другому, чтобы в итоге было по-другому. Обещаю слушать внимательно и не перебивать.

И Тима объясняет, что для него оказалась большой неожиданностью необходимость одевать на себя больше, чем он привык за последнее время.

— Ну ладно толстовка, я понимаю! Но носки, кроссовки!.. Ну хотя бы сандалии с носками — это еще туда-сюда!

Обсуждаем риски:

• что было бы, если бы во время прогулки по коттеджному поселку пошел дождь (ноги промокли бы, даже если обходить лужи);
• ты катался на самокате по лужам, а в сандалиях и носках смог бы это сделать?
• а если бы все-таки прокатился?
• а что бывает, если целый день где-то путешествовать с мокрыми ногами? Ну может и не заболеете, но вероятность есть и не маленькая.
• а какие у нас планы на завтра?
• а что придется делать, если кто-то из вас заболеет?

Задумались.

— Так что же мне делать в похожей ситуации? Что я могла сказать тебе, чтобы ты спокойно оделся в то, что я тебе дала?

— Ну… Ты могла сказать мне, что понимаешь, как мне все это тяжело и неприятно. И попросить. Просто сказать «пожалуйста».

Только и всего!

А ведь и правда. В процессе заполнения своего ментального чек-листа, в погоне за скоростью и эффективностью (все сделать, ничего не забыть), я приравняла детей к воде, бананам и номеру телефона. Сделала их пунктами списка.

Для Тимы было важно, чтобы я обратилась к нему вежливо. Проявила сочувствие и понимание. А для меня было важно вовремя выехать и ничего не забыть. Вежливости, сочувствию и пониманию просто не нашлось места в моем списке!! Но кто мешал мне их туда включить? Ведь сделала же я поправки в своем чек-листе на плохую погоду.

Инсайт.

— Тима, а как тебе идея: перед тем, как начать собираться, я даю вам 5 минут на обсуждение любых вопросов? Время на поспорить и договориться.

— Давай попробуем!

Вот прямо так и хочется куда-нибудь поскорее поехать! Проверить, как сработает ))

А может быть у вас есть свои способы спокойно и мирно собираться? Поделитесь опытом!

Лето. Дача. Дети играют в салочки на детской площадке. Тиме почти 8. Матвею 5 с половиной. У Тимы ноги длиннее и бегает он быстрее. Поэтому Матвей водит чаще.

5 минут и Матвею это надоедает: «Ты до меня не докосну-улся!» — кричит он на всю площадку.

Ну ладно, не докоснулся, так не докоснулся. Тимка легко догоняет Матвея и салит его снова.

«Стоп-игра! — кричит Матвей. – Это не считалось!» Тима против: «Я тебя осалил!!»

Оба плюхаются на траву. Запыхавшиеся. Матвей обиженный. Тима слегка возмущенный.

Я наблюдаю.

Когда немного отдышались и успокоились, спрашиваю: «Ребята, а насколько Вам принципиально именно убегать?»

Повернули головы. Смотрят. Не поняли вопрос.

Я поясняю: «Ну, салочки – это такая игра, в которой все бегают. Водящий бегает. Убегающий тоже бегает. Какая разница, кто за кем бегает, если оба все равно бегают?»

Задумались.

Трех минут хватило на то, чтобы отдохнувшее шило в попе побудило их вернуться в игру. За это время я тоже успела системно взглянуть на ситуацию и обнаружить, что салочки – это прекрасный способ растрясти пару килограммов накопленного за зиму жирка. И с удовольствием включилась в игру. Благо маленькая Василиса совсем по-девчачьи занялась изучением растущего на полянке клевера. Втроем бегать стало веселее и интереснее: расклад сил перестал быть таким прямолинейным.

Набегавшись, продолжили прогулку. И Тима вдруг вернулся, к заданному мной вопросу: «Знаешь в чем разница? Когда ты убегаешь, ты можешь отдохнуть, пока водящий охотится за кем-то другим».

«Это правда. — согласилась я. – Вот только вдвоем это не работает. Оба бегают одинаково. А если компания большая, водящий может выбирать, за кем ему бежать. Может выбрать более уставшего, более сильного, более слабого, или того, кто зазевался, отдыхая. Именно водящий определяет, какой получится вся игра. И успех определяется не только его скоростью, но еще и сообразительностью»

Попала!

У Тимы загорелись глаза: «А пошли еще побегаем!»

Обязательно побегаем! Чуть позже. А пока мы гуляем, я спрошу тебя еще и том, что можно сделать, если ты играешь в салочки вдвоем, а твой противник заведомо сильнее. Я ведь знаю, что ты любишь решать разные заковыристые задачки!

И через эти абстрактные рассуждения мы выйдем на то, чтобы посмотреть на ситуацию глазами Матвея. И найти способ сделать игру интересной для обоих. Ведь быть все время водящим – это значит еще и быть все время проигравшим. А оно не слишком приятно.

Так что же такое системный подход? И как он может помочь вам в решении собственных проблем?

Иногда коуч задает клиенту вопрос: «А как если бы ты мог посмотреть на это с точки зрения системы, что бы ты тогда увидел?» Этот вопрос есть в раздаточном материале Эриксоновского университета. И я ровно три раза пробовала использовать его в сессиях. Все три эксперимента разбились о глубокий ступор клиентов: «Что-что??»

И тогда я стала искать обходные пути.

• Как если бы ты мог посмотреть на все это с высоты птичьего полета?
• Представь, что ты паришь под потолком и смотришь на все это. Что замечаешь?
• Пожалуйста, представь, себе собственную жизнь в виде макета. Все точно, как в реальности, человечки даже двигаются, но все-все очень маленькое. Что нового ты замечаешь?

Системный взгляд позволяет увидеть больше и немного отстраниться от ситуации, успокоиться. Это особенно важно, если произошел конфликт.

• Мы начинаем видеть не только мужа, который задержался на работе, но и себя. Руки в боки, губы в ниточку и взгляд — такой колючий-колючий.
• Не только себя и мужа, но и обстоятельства: через месяц отпуск, нужно завершить то, что может только он сам.
• Не только себя, мужа и обстоятельства, но и третьих лиц. Даже если дети уже спят, напряженность между мамой и папой они чувствуют пятой точкой.

И так далее.

Системный взгляд позволяет выявить системные ошибки. Отстраненно сверху наблюдая за событиями, мы с удивлением замечаем, что они уже в который раз разворачиваются по привычному сценарию. И почти сразу замечаем возможность сменить его.

— Не бегай в комнату в ботинках!

— Хорошо, мама!

Через час:

— Не бегай в комнату в ботинках!

— Хорошо, я только на минуточку…

— Даже на минуточку не бегай!

На следующий день:

— Я кому говорю, не бегай в комнату в ботинках!!!

 Еще через день:

— Да что я вам попугай, что ли!!! Еще раз забежишь в комнату в уличной обуви, вообще гулять больше не выпущу!!!!!

А может можно как-то иначе? Как правило сверху становится видно, как именно.

Системный взгляд позволяет найти наилучшую точку влияния, приложения усилий. И чаще всего оказывается, что эта точка – мы сами. Не ребенок, не муж, не мама, не свекровь – мы! Меняемся мы – неизбежно меняется вся система. А изменения в системе в свою очередь оказывают влияние на все ее элементы. Как круги, которые расходятся по воде, от брошенного с берега камешка.

Тут я даже примеров приводить не буду. Сколько раз наблюдаю это, столько удивляюсь: приходит мама (в тренинг или в консультацию) с запросом: «Мой ребенок плохо учится (не помогает по дому, ничем не интересуется, начал курить и т.д.) Что мне С НИМ делать?» После консультации или в процессе тренинга что-то меняет в себе. Только в себе! И меняется ребенок.

И мама удивляется. И радуется. И я тоже радуюсь. И до сих пор сама удивляюсь ))

Системный взгляд позволяет увидеть взаимосвязь событий. Оценить последствия. И сделать выбор в пользу стратегически важных целей.

Посуда в раковине. Опять обещала помыть после обеда и не сделала. «А ну ка немедленно пошла и все вымыла!!» Идет. Обиженная и недовольная. Что-то бурчит себе под нос. «Так тебе и надо! Обижайся! В другой раз не забудешь!»

А сверху-то видно, что забудет. Или даже специально не сделает. И оттуда сверху задумываешься, а чему же я на самом деле учу ее, действуя таким образом? И чему хочу научить? И тогда что же мне нужно делать, чтобы она росла ответственной и заботливой?

Давайте попрактикуемся!

Опишите в комментариях свою ситуацию. И сразу же задайте себе вопрос: что я вижу, когда в буквальном смысле приподнимаюсь над ней?

Что нового заметили? Поделитесь, пожалуйста, в комментариях!