Я благодарна советам, с которых начинала свои личные поиски и эксперименты: сосчитать про себя до 10, подержать руки под струей воды, побить подушку… Это не особенно помогало, об этом невероятно сложно было вспомнить в моменте, но оно давало хоть какое-то ощущение опоры в действиях.
Дальше было ВДЧ, осознанность, обретение паузы перед реакцией. И с каждым потоком программы, с каждой клиентской историей выход на новый личный уровень.
А потом как гром среди ясного неба инсайт: моей злости всегда предшествует страх.
И все встало на свои места.
Страх невыносим. Он означает беспомощность. Чтобы что-то принять и прожить, нужно остановиться. Невыносимо останавливаться в беспомощности и страхе. Это почти так же страшно, как умереть.
И тогда приходит злость. Ее принять и прожить проще. Она дает энергию действовать и через действия иллюзию контроля над ситуацией.
Страх невыносим. Поэтому злость приходит быстро. Очень быстро. Настолько быстро, что заметить собственный страх просто не успеваешь.
И многие годы безуспешно борешься со злостью… Не осознавая, что это бесполезно. Бесполезно не потому, что ты — моральный урод, но потому, что злость — следствие.
…
В последнем потоке практикума «Мост навстречу» (Вижу-думаю-чувствую) была одна участница…
✍️«Начала писать о детях и поняла что надо писать о себе. Дети хорошие, и все их беды из за меня. Я скверная мать. Я ору на детей. Раньше на одного теперь на второго. Вижу как уродую теперь младшего. И все чаще думаю о том что возможно без меня ему будет лучше. Я жить не хочу».
Там много всего было дальше. Но я не сразу смогла продолжить чтение. Потому что узнала себя. Потому что именно эти слова я в слезах говорила сама себе у постели спящих детей, которых уложила ценой гадких слов и страшных криков. Это было не так уж и давно, 6 лет назад…
С мыслями об этом я жила всю неделю. А на итоговом вебинаре поделилась наблюдениями о страхе, который однажды заметила за своей злостью.
Я очень хотела помочь (когда клиентские истории так остро откликаются в собственной душе, сложно оставаться в коуч-позиции)). И одновременно не надеялась на то, что это возможно…
✍️«Сейчас смотрела вебинар и не смогла досмотреть —
эмоции накрыли.
Пытаясь как то справляться с раздражением и злостью, я всегда шла от попытки понять другого человека, его мотив, пыталась почувствовать, что чувствует человек (ребенок), но ничего кроме сочувствия не происходило. И оно не останавливало злость.
Я всегда понимала что проблема не в детях, а в моем искореженном восприятии их поступков. Потому что остыв, всегда находила объяснения этим поступкам. А значит это мой эгоизм в чем то…
И только здесь услышала, что причина злости страх. И дальше уже не могла слушать! Мысли понеслись как сумасшедшие. Всплывали конфликты — и сразу причина страха. И эти причины совершенно понятны, их не надо искать. Все оказалось так просто, и так сложно. Стало понятно почему кричу только на детей и именно в возрасте после 8 лет!!!!!!!!!!. Я боюсь их неудач, что не станет самостоятельным, не сможет реализовать свои желания, не станет счастливым. У меня в груди что то разжалось, во всем теле облегчение. Появилась точка опоры. И я ее реально ощущаю между бровями и в груди.
А сейчас пойду спать, на сегодня с меня хватит. Внутри кипят надежды, наконец то свет в конце тоннеля! И надежда на то, что смогу справиться с гневом. Ведь даже если принять самый жуткий сценарий (ну не научится чему-то, не станет кем-то), от этого он не умрет и не заболеет, а все остальное сута сует. Пока жив можно работать над любыми проблемами и пытаться их решать было бы желание.»
❤️❤️❤️
Цитирую с разрешения автора.
